一、气象对体育运动的影响

   出现以下三种温度、湿度组合时运动员体能难以发挥，可能中暑。

   相对湿度为30%，温度为40.0℃。

   相对湿度为50%，温度为38.0℃。

   相对湿度为85%，温度为30.0~31.0℃。

   在正常的温度下，湿度低时对于跳跃运动有利。空气湿度较大时对需氧量大、排汗量大的马拉松、长跑等运动不利。

   一般的运动项目在温度适宜的条件下，相对湿度在50%~60%时最为适宜。

   短跑和田径运动最适宜温度是15.0℃~20.0℃，相对湿度为50%~60%，风速为0.5~2.0m/s。

   中长跑、马拉松项目适宜的温度是8.0~15.0℃，相对湿度为30%~60%，风速＜5m/s。

   羽毛球运动要求基本无风，相对湿度不大于60%，温度为7.0℃左右。

   信鸽竞翔在飞行前方有大风、雷暴区时，严重干扰信鸽导航磁场，信鸽徘徊不前，阴雨、低云影响竞翔成绩。

飞机跳伞运动时如果云底过低，能见度差，对流天气出现，风速过大时飞机无法起飞，跳伞无法进行。

   二、部分运动项目对温度的要求

   田赛要求温度为20.0℃。

   径赛要求温度为17.0~20.0℃。

   拳击、柔道要求温度为13.0~16.0℃。

   三、风对运动的影响

   体育运动受风的影响很大，特别是田径运动。顺风和逆风都会影响成绩的真实性。测算表明，顺风2.0m/s时的成绩会比静风时的成绩快0.16m/s,故有风时的成绩不作为正式记录。

   侧风对射击、射箭运动的影响明显。

   四、空气负离子对体育运动的影响

   空气负离子有解痉挛、促分泌、调解神经系统、提高新陈代谢的作用。环境中存在大量空气负离子，对运动十分有利，有可能出成绩。空气负离子一般分布规律是公园多与城区，山区多于公园。

   五、紫外线对体育运动的影响

   紫外线有增强蛋白代谢和增强胃分泌、甲状腺、肾上腺分泌和促性腺的功能。气压适当偏低有利于血液中的红细胞和血红蛋白增加。但紫外线强度过大时，会对人体产生危害。一般来说，海拔1500~2000m的高原地区，气压较沿海地区偏低，紫外线偏强，在这里训练和调整，使运动员的呼吸功能、体温调解功能有所提高，也有利于在比赛中出成绩。

   天气突变，温度、湿度剧烈变化使运动员难以适应，影响体能发挥。

   六、几种不利于体育锻炼的天气

   1、不宜在雾中晨练

   雾是悬浮于近地面低空的水汽凝结物。市区由于烟囱林立，车马穿梭，凝结物的小水珠内，常溶解了一些有害物质，主要有各种酸、碱、盐、苯、酚、病原微生物等。如果在有雾的早晨锻炼，不可能避免地要吸入这些有害物质，诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等疾病。

   在锻炼时，由于空气中的水汽较多，不利于肺泡中的气体交换，使有些人出现头昏、头晕等不适现象。

   跑步等运动，使肌肉和骨骼的运动加强，提高体内的产热量，需要排汗和散热。由于雾天气压一般较低，空气湿度大，不利于汗液蒸发和散热，会使人体感到闷热和不适。

   雾天能见度差，马路上来往车辆、行人多，极易出现意外。

   在多雾的地区和季节，清晨不宜在室外进行运动量较大的锻炼活动。

   2、晨练不宜早

   冬春的清晨，气温低，冷气袭人，如果太早外出锻炼，易受“风邪”侵害，轻者患感冒，重者引发关节炎、胃痛、面部神经麻痹、心绞痛、心肌梗塞和脑中风。

   另外，冬春季节，近地面逆温层使空气中的污染物不易扩散，特别是早晨6时空气层最为稳定，此时是空气最“不干净”的时段。因此，早晨锻炼不宜过早，一般应在日出前半小时起床，日出后锻炼较为适宜。