2020年07月05日 12:49 星期日 本网站预报预警由东莞市气象台发布  网站首页 | 政务网 | 手机网站
首页 气象监测 预警信息 预报服务 台风信息
应急科普 防雷减灾 科普馆
闻当前位置:首页 > 气象局动态 > 正文
春困秋乏夏打盹儿,带你盘点东莞踏春徒步圣地
东莞天气    2018-03-27 17:24:34

春困秋乏夏打盹儿,带你盘点东莞踏春徒步圣地

春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月。为什么会春困?原来,人们在冬天为了能攻抵御严寒,身体表面的末梢血管处于收缩状态,以减少散热,这样使得内脏和大脑的血液供应相对充足,因而人的精神饱满。到了春季,气温回升,但末梢血管一时还未调节适应过来,因而会出现春困现象。同时,到了春季人体代谢增强,耗氧增多,脑组织供氧相对减少,也会使人困倦。简单来说,就是因为天变热了,血管扩张,血压因此下降。对于缺少运动,总是处在室内的女性来说,原本就偏低的血压这个时候更低了,以至于不能保证大脑的供血,因此大脑缺氧,所以春困是由大脑供血不足造成。现代医学告诉我们,春困这种现象是正常的表现,无需过分担心。

对付春困的手段有哪些?运动就是最健康的手段!今天,我们来盘点东莞最值得踏春徒步的地方,来一次近距离的清醒之旅。

 

高强度:“白银双登”拉练挑战耐力

如果你不满足于市区内的平缓坡道,想要挑战自我,消耗更多的卡路里的话,不妨尝试一下“白银双登”线路。

“白银双登”是一条经典的户外负重拉练线路,是指在一天之内,同时登上惠阳的白云嶂以及东莞的银瓶嘴两座高峰,拉练的强度很大。白云嶂位于惠阳区西南部,属惠阳县新圩镇。与东西山岭连成长25公里,南北宽13.5公里,地质构造以花岗岩、沙砾岩、沙岩为主,海拔1003.5米,为惠阳区最高点。此地群山叠嶂,植被茂密,附近有清溪、炉山坜、白云嶂三大林杨。在春天,登山的沿线风景秀丽,树木葱葱郁郁,有摇曳的翠竹,有潺潺的溪水,山花烂漫,山顶有嶙峋怪石,登顶可极目远眺。

 而与白云嶂相连的东莞第一峰银瓶嘴,山体多属花岗岩,土壤为黄壤,山顶奇异岩石裸露。海拔898.2米,东西走向,山之南夏凉冬暖,主峰冬春常有云雾,植被茂密。在山上举目远眺,远远地几座高峰相连,层层叠叠,座座高耸,连绵起伏,山中树木、花草一年四季常绿,小溪潺潺。一条银带衬托着两座大山,显得格外美丽。

提醒大家,“双登”应量力而为,如果没有耐力爬完双峰,应该在爬完白云嶂后下山休息,以免发生意外。

 

低强度:到黄旗山及虎英公园感受春天气息

  对于一些平时运动不多的人来说,要玩“双登”并不现实,而且白云嶂和银瓶嘴距离市区比较远,需要提前安排。

  其实在市区内也有登山踏青的好去处,虽然拉练的强度不大,但如果经常前往,坚持不懈,持续消耗卡路里也可以达到瘦身的效果,而位于东城的黄旗山森林公园和虎英森林公园就是这样的一个好去处。

  被誉为东莞市主峰的黄旗山位于东莞大道和东城中路交会处,占地面积243公顷,海拔189米,为东莞城区最高的山峰。和白云嶂、银瓶嘴这些动辄上千米的山峰相比,黄旗山充其量算个小土坡,但由于植被葱郁,还是很适合周末一家大小踏青出行。如果从后山的游蛇径登山,也可以爬上40分钟,消耗一定的热量。

  而从黄旗山上下来,可以沿着山脚的绿道一直前行,抵达与之连成一片的虎英森林公园。虎英公园的占地面积2979亩,地势西高东低,以低丘坡地为主,坡度在10度至30度之间,坡度平缓,最高海拔152米,比黄旗山还要矮一点,而在公园的东边有虎英湖,可以沿着湖边行走,非常适合爬完黄旗山后放松一下。

  在青翠的绿树之间缓步前行,欣赏一下沿路的花花草草,虽然运动强度不大,但对于长期在钢筋水泥之间过着忙碌生活的都市人来说,到森林公园感受一下春天的气息,毫无疑问是一种有益于健康的生活习惯。

 

建议:

1.目前我市昼夜温差仍然较大,早晚稍清凉,外出徒步可注意适时增减衣物。

2.最近我市早晚会出现轻雾,特别是山林之地,水汽含量高,更容易形成雾,雾时路面湿滑,能见底较低,徒步登山时注意人身安全。

3.森林火险黄色预警信号仍在生效中,我市山林火灾易发,徒步时请注意管理用火安全。

未来24小时天气预报
07/05周日 白天
多云间阴天,有分散雷阵雨
07/05周日 夜晚
多云,有分散阵雨或雷阵雨
气  温: 27到33度
相对湿度: 65%到95%
风力风向: 偏南风2到3级
未来天气趋势分析
预计我市5-6日多云,有阵雨或雷阵雨;7-8日多云为主,局部有阵雨,天气再趋炎热;9-10日有阵雨或雷阵雨;展望11-13日多云间晴,局部有阵雨。天气炎热,请注意防暑防晒;雷雨频繁,请注意防御短时强降水、局地雷击和短时大风及其引发的灾害;戴口罩、勤洗手、多通风,预防新型冠状病毒肺炎。
影视天气
科普馆
    东莞市气象天文科普馆占地近1700平方米,通过声、光、影、电等科技手段展示气象科学知识,主要展区有:气象万千、小球大世界..详细>>

电子信箱:dgsqxj@qq.com 电话:(0769)22457107
气象报灾免费热线:8008301121 投诉电话:(0769)22477549
东莞市气象公共服务中心版权所有 地址:东莞市南城区坦公塘路1号(东莞植物园内)
粤ICP备05023535号-1